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Encurtidos Illanas

Encurtidos Illanas

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Calman la tos y suvizan los bronquios. 

Una de las frutas de mayor riqueza energética. Destacan los siguientes nutrientes: 

Azúcares (glucosa y fructosa) 

Vitaminas del grupo B (B1, B2, niacina y B6) que facilitan el aprovechamiento de los azúcares por las células. Éstas contribuyen a su acción vigorizante. 

Minerales (potasio, hierro, magnesio, fósforo y calcio por éste oreden de importancia). Tambien están presentes oligolelementos (cobre, manganeso y cinc). 

Fibra vegetal soluble formada por pectinas y gomas. También contiene fibra insoluble. 

Contienen pocas proteínas pero muy asimilables. Apenas contienen grasas. 

Recomendable para afecciones respiratorias (combate catarros y tos seca), dietas hipoproteínicas (insuficiencia renal) y dietas energéticas (efectos tonificantes y vigorizantes para adolescentes, jóvenes deportistas y mujeres embarazadas o que lactan). 

Propiedades y características nutritivas de los dátiles

De las características nutritivas del dátil se puede hablar mucho pero yo resaltaría que es muy rico hidratos de carbono, proteínas y minerales: Hierro, Potasio, Calcio, Sodio, Magnesio, Zinc, Manganeso… además es rico en vitaminas A, C y muchas del grupo B .

No tiene colesterol ni ningún tipo de grasas de origen vegetal, por eso es un alimento muy consumido por los deportistas.

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